ていねいじゃない(ていない)日々を
クセつよアイテムと暮らすミニマリスト、

ていないこと大木奈ハル子です。

本日から食費の節約をはじめました。

1週間2000円
1か月1万円
(夫婦2人で2万円
の食費を目指します。


モットーは
お金をかけずに
ちょっと工夫して
自分らしく暮らす

安さだけでなく、
なるべくラクして
調理の手間をかけず
おいしく楽しく節約します。


朝食:フルグラ+オートミール

ドン・キホーテで買った
800gで598円のフルグラと、
業務用スーパーで買った
1kgが398円のオートミールを、
1リットルで88円の低脂肪乳で。

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フルグラだけだとカロリーオーバー
オートミールだけだと味気ない。

ということでふたつを
バランスよく混ぜました。

お腹いっぱいになる量を食べて
ごはんお茶碗1杯分のカロリーに
なるバランスを計算しています。

毎朝のルーティーンにするつもり。

【食費】
フルグラ20g:15円
オートミール30g:12円
低脂肪乳100g:9円
ーーーーーーーーーーーー
1人前 計:36円

【カロリー】
フルグラ20g:88kcal
オートミール30g:112kcal
低脂肪乳100g:30kcal
ーーーーーーーーーーーー
1人前 計:230kcal



昼食:ピクニックで粗食をカバー

昼ごはんはお外で食べました。

トーストにプレーンオムレツ、
コールスローサラダ、プチトマト。

愛用のステンレスマグに
暖かい紅茶を挿れて。
(ティーバッグは日東紅茶!)


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トーストが六本木ヒルズの
ジョエル・ロブションの
高級食パンなのでめちゃうま!

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たまご4個にミルクと塩こしょうの
シンプルなプレーンオムレツと、
キャベツ、たまねぎ、ビアソーを
マヨネーズとお砂糖でもみもみした
お手軽な簡単コールスローと、
プチトマト洗っただけ。

お弁当箱を持ち帰って洗う手間を
断捨離するために、
使い捨てのフードパックを使用。

超簡単な調理なので
ピクニックを思いついてから
10分ほどで料理完了しました。

先週までの我が家なら
この10分が面倒くさくて、
オープンカフェに行ったり、
テイクアウトでピクニックしてたはず。

これが私の自炊の限界。
(料理ができないというか、
やるとモチベーションが続かない)


調理のハードルを下げられるところまで下げて
楽しく食べられるシチュエーションなどで
工夫しながら継続を目指します。


【食費】
パンドミ食パン(半額):60円
プレーンオムレツ:33円
プチトマト:20円
コールスロー(キャベツ・玉ねぎ・ビアソー):30円
紅茶:3円
ーーーーーーーーーーーー
1人前 計:146円


ピクニックに出かけた理由は
お預かり中のももたろうくんの訓練。
ももたろうくん、散歩がキライで
いつもは用を足したら一目散に
家に帰っていくのですが、
今日はがんばりました。



夕飯:とんこつスープ

だんない(夫)が夕方から急遽仕事に。

しかも泊まりのため、
夕飯は1人で食べることになりました。

手を抜きまくるぞ!

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袋めんに入っていた
とんこつスープの粉が残っていたので
もやし・ソーセージ・豆腐を煮込んで
適当スープを作りました。

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すき家のテイクアウトでもらってきて
ずーっと残っていた紅生姜を添えて。

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「一風堂」というラーメン屋さんの
人気メニュー、とんこつ豆腐を
真似してみました。

質素ながらおいしい。
カロリーは不明ながら
そこそこヘルシーなはず。

【食費】
ハナマサの豆腐1/2:18円
ハナマサウインナー2本:148円
もやし:5円
ーーーーーーーーーーーー
1人前 計:171円

1日の食費合計:353円

1週間食費2000円で生活するためには、
単純計算で1日あたり285円で
納める必要があります。

こんなに粗食なのに
初日から68円も予算オーバー。

思っていたより厳しい!

今日の敗因は12本入りで890円もする
おいしいソーセージを買ったことだな〜。

明日で挽回したいと思います。

(食費の計算は税込だったり税抜きだったり
調味料が計上されてたりされてなかったり
おおらかな感じですがご容赦ください)


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