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すき家の朝食|まぜのっけごはん朝定食をミニにしたら栄養バランス最高で310円

すき家朝食「まぜのっけごはん朝食 ごはんミニ 310円」は和風ファストフードの朝定食の最高峰!コスパ最高!栄養バランス最高!

和風ファストフード店の朝定食が激アツなんです〜。

牛丼店、そば・うどん店、とんかつ店などの和風ファストフード店は、どの店も朝定食に力を入れてるんです。

中でもすき家朝定食朝食)は、超激アツ!

朝定食確変突入中!

価格設定も他店より割安でコスパ良し。

メニューも充実していて選ぶの楽し。

そんなすき家の朝食の中でも、最もお得で豪華で、コスパ最高だと思うのが「まぜのっけごはん朝食 340円」。

このメニューのごはんをミニサイズにするだけで、

  • 栄養バランスUP
  • 価格がDOWN

と最高のメニューに変身するのです。

食レポしますよ〜〜

 

<「まぜのっけごはん朝食」は、2019年3月1日より320円から340円に値上げしました>

  

すき家の朝定食|まぜのっけごはん朝食320円がコスパお得で豪華で健康的

 

 

すき家の朝定食「まぜのっけごはん朝食」詳細

すき家の朝定食「まぜのっけごはん朝食」詳細


価格 340円

 

内容

  • ごはん
  • みそ汁
  • 牛小鉢
  • オクラ
  • おんたま
  • かつぶし
  • たまごかけしょうゆ

 

オプション

  • とん汁変更 +110円
  • しじみ汁変更 +90円
  • ごはんをミニにサイズダウン -30円

 

カロリー(栄養)

  • 670 kcal(ごはんミニ532 kcal)

 

すき家の「まぜのっけごはん朝食ミニ」はを栄養バランス(PFCバランス)が最高、コスパも最高

 

「まぜのっけごはん朝食」を注文する際、私はいつもごはんをミニに変更してます

 

ごはんをミニにするだけで栄養バランスがぐっとアップします。

PFCバランス(エネルギー産生栄養素バランス、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスのこと)は、たんぱく質 13~20%、脂質 20~30%、炭水化物 50~65%の比率が良いと言われているのです。

照らし合わせてみると…

 

ごはん並の栄養バランス

  • カロリー 670 kcal
  • タンパク質 23.5 g
  • 脂質 17.0 g
  • 炭水化物 105.3 g
  • PFCバランス(タンパク質16%、脂質16%、炭水化物72%)

 

ごはんミニの栄養バランス

  • カロリー 532 kcal
  • タンパク質 21.2 g
  • 脂質 16.5 g
  • 炭水化物 74.0 g
  • PFCバランス(タンパク質19%、脂質15%、炭水化物66%)

 

すき家の「まぜのっけごはん朝食」はごはんミニで注文すると、若干脂質の比率が低いものの、ほぼ理想のPFCバランス

 

しかも、ごはんをミニにすると30円値引きなので、たった310円でバランスの良い朝食が食べられます

 

おかずの種類が多くてボリュームがあるので、ごはんをミニサイズに変更しても十分な満足感が得られます。

 

【実食!】すき家の朝定食「まぜのっけごはん朝食」食レポ

ライスをおかかごはんにして、牛皿と、温玉おくらを別で食べるも良し。

最初にライスに牛小鉢を乗せて紅しょうがと一緒に「牛丼」として食べて、そのあと残ったご飯をおかか温玉オクラごはんにして2つの味を楽しむも良し。

全部のっけてスペシャル丼にするも良し。

私はだいたいスペシャル丼を作って、スプーンで食べてます。

 

【実食!】すき家の朝定食「まぜのっけごはん朝食」食レポ

 

通常の牛丼よりも、お肉が少なめでヘルシー。

温玉の黄身をつついて割ったところに「たまごかけしょうゆ」をタラリ。

かき混ぜていただきます〜。

 

すき家の「まぜのっけごはん朝食」はミニを注文すると栄養バランス(PFCバランス)が最高

 

お肉が少ないけど、温玉とオクラが乗ってるし、カツオ節の風味もきいてるので、物足りなさはないです。

オクラは食感も良いし、オクラからでてるとろみと、温玉で味がまろやかになります。

 

すき家の朝定食「まぜのっけごはん朝食」は定価の半額

もともとすき家には「かつぶしオクラ牛丼」なるメニューがありまして、それの温玉乗せバージョンという感じ。

「かつぶしオクラ牛丼」が並サイズで480円、ミニサイズで420円するので、それを考えるとめちゃくちゃお得です。

単純に「かつぶしオクラ牛丼ミニ420円」に「みそしる80円」「温玉70円」を足したら、570円しますからね。

それを「「まぜのっけごはん朝食 310円」で食べられてる。

単純計算すると49%値引き。

ほぼ半額ですわな。

お得なのですっ!!

 

すき家の朝食営業時間

  • 午前5:00〜午前11:00

一部販売時間が異なる店舗がございます。

朝食営業中も、通常メニューが注文できます。

 

すき家の朝定食「まぜのっけごはん朝食」おすすめの食べ方

私のすき家の朝食利用方法は、

10時50分インで注文して「朝昼兼用のブランチ」として食べる

です。

ボリュームもあって、お腹も満足。

栄養バランスも良くて、体も満足。

そしてお財布にも優しくて大満足!

 

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