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ピラティススタジオzen placeでダイエットできる?|80キロデブアラフォー主婦の体験レッスン感想

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デブのアラフォー主婦ていないです。

ここ3年前から25キロ太り、一念発起してダイエットを開始。

半年で10キロ痩せて、ここ数ヶ月で5キロ戻る。

つまりは激しい増減を繰り返したものの、20キロ太りました。

  • 腰が痛い。
  • 肌荒れ、ベタつき、ニキビ(吹き出もの)がひどい。
  • なんとなく疲れやすい。

ということで生活を改善したくピラティス No.1の「zen place(ゼンプレイス)」に体験レッスンに行ってきました。

 

ピラティススタジオzen place|80キロデブアラフォー主婦の体験レッスン感想

 

 

「zen place(ゼンプレイス)麻布十番」のピラティス体験レッスンは運動不足でも運動音痴でもOK!

 

私が受けたのは「zen place(ゼンプレイス)麻布十番」のグループレッスン。

マットを使用しての10人弱のプログラムでした。

レッスンを担当したのは、ホームページにも掲載されている人気インストラクターのChiko先生。

仙骨(せんこつ)を中心にした、レッスンを1時間受けました。

エアロビクスなどの激しいダンスや、スポーツジムの筋トレとは違い、誰でもできるような小さな動きを繰り返します。

マットレスの上で三角座りをして体を左右にねじったり、横向きに寝転んで足を浮かせるなど、小さな動作、運動を繰り返して骨を動かしてインナーマッスルを鍛えていきます。

普段は意識したことのない、骨盤(仙骨)の動きを意識しながら体を動かしました。

終わる頃には体の歪みが取れてスッキリ。

腹筋を使ったことで、お腹周りも鍛えられました。

 

▼ピラティスの魅力は、その人に合わせてレッスンをするところ▼

ピラティススタジオzen place|80キロデブアラフォー主婦の体験レッスン感想

 

少人数での体験レッスンなので、参加している生徒のレベルに合わせて、Chiko先生がレッスン内容を変更してくれました。

 

「zen place(ゼンプレイス)麻布十番」の最高齢生徒さんは84歳。インストラクターがその人にあった内容や強度に調整してくれるので、臨月の生徒さんが通うこともできます。

 

ピラティスは、汗だくになるとか息が切れるというような運動ではなく、筋肉を使って体の歪みを自分の動作で修正いくという感じでした。

 

ピラティスはダイエットにも効果的!だけど、フィットネスではなくヘルスケア

減量目的でピラティス体験に行ったので、ダイエットに効果があるかについて聞いたところ、もちろん継続することで痩せた生徒も多いとのことでした。

 

印象的だったのは、

ピラティスはダイエット目的よりも、ケガ、腰痛などのリハビリ目的で通いはじめる人が多い

というお話。

 

ピラティスはフィットネスやジムとは概念が違い、鍛えるとかダイエットするとかじゃなくコントロルジー(コントロール学)。

フィットネスではなくヘルスケアという意識で通っている生徒さんが多いということでした。

 

ピラティスの別名はセルフ整体

ピラティスは「セルフ整体」「動く瞑想」とも呼ばれているそう。

お医者さんや整体の先生にすすめられて「zen place(ゼンプレイス)麻布十番」に通い始めた生徒さんも多数おられるとのこと。

 

痩せて綺麗になりたい、マッチョになりたい、という意識ではなく、体の歪みをなくして、腰痛や肩こりの軽減、解消を目的とし、健やかに歳をとりたいという意識で通うのがオススメかもしれません。

 

その結果として、健康的な体になるという印象です。

 

まとめ:ピラティススタジオzen placeでダイエットできる?

  • 痩せてキレイになるというよりは、体の歪みをとって健康になるのが目的
  • 肩こりや腰痛などに悩んでいる人にオススメ
  • 健康に歳をとりたい人にオススメ
  • マットレッスンは少人数なので、インストラクターにしっかり見てもらいたい人にオススメ
  • 激しい運動をしないので、ジムやフィットネスが続かなかった、運動不足、運動音痴な人に超オススメ