ていないーていねいな暮らしではないけれど(狭いマンションに好きなものだけつめこんで、毎日をご機嫌に暮らす)

築50年29㎡の狭小賃貸マンションで機嫌よく暮らす、ゆるミニマリストな中年夫婦とねこ1匹の日々ブログ。インテリア、整理収納、そうじ、節約、DIY、リノベーション、お買い物、音楽、映画、マンガ、ごはん、ダイエット、新居探しとマンション売却。

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防風通聖散でダイエット その3 「ウィークデーで体重減るけど、土日に外食して体重が戻ってしまう罠」

防風通聖散 ダイエット ブログ」とかで検索してみると、だいたいアフィリエイトサイトに誘導されて、どこのメーカーなら安いとか、どこのやつが効くとかばっか出てくるので、最初に宣言しておきます。

ここではお医者さんで処方された、ツムラの防風通聖散を飲んでダイエットしている、営利目的ではなく、防風通聖散を服薬してダイエット取り組む日記です。

 

現在 78.1キロ

 

42歳で80キロオーバー。

やばいです!

半年で10キロ痩せたい。

ということではじめたダイエット、若干減ってきました。

ブログをはじめてからは1キロとかだけど、5月からだと3キロ以上減っています。

がんばれ、わたし!!コツコツやろうぜ、わたし!!

 

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防風通聖散を1日2包に減らしました

勝手に用法用量を変更するのはよくないとわかっているのですが、1日3回飲むとお腹をくだしたので、勝手に1日2包に減らしました。

効果がないようならまた3包に戻します。

体重は出ている割に減らないな〜という感じです。

毎朝2回便通があります。

トイレに関しては絶好調、もとい絶好腸です。

恐ろしいほどの暴飲暴食により、1年で20キロも太ったので、食事を若干控えて薬を飲めばするすると減量できるという、夢をみていましたが、本当にじわじわしか減りません。

増えるよりかは良いけどね。

 

食生活と体重のかねあい

基本的に3食もしくは2食は、こんにゃくごはん1膳に、鶏むね肉焼いたやつとかウインナーと野菜と卵を食べるという食事なのですが、本当にじりじりしか減りません。

食べてる量が多いのかな…

77キロ台まで減る時もあるのですが、土日に旦那と外食をすると元に戻ってしまう…

週に5日も我慢してるんだし、週末くらい好きな食事を食べてもいいかなと自分を甘やかしていたのですが、もうちょっとストイックにダイエットに向き合う必要があるのかもしれません。

あと、運動をしなさすぎているのも問題かも。

週の半分くらい家の外に出てません。

 

来週からの食生活と運動をここに宣言してみます

朝 カロリーメイト的なもの2本と軽いサラダなど

昼 鶏胸肉と野菜とたまごと豆腐と野菜的なものたらふく

間食 カロリーメイト的なもの2本まで

夜 鶏胸肉と野菜とたまごと豆腐と野菜的なものをお昼の半量

晩酌 原則禁止 飲む場合は夕飯を肴にして飲む

運動 毎日30分以上のウォーキングもしくは30分以上のサイクリング

 

ていねいな暮らしが苦手なので、こったことをすると息切れしそうなので、今週は試しに横着できるカロリーメイト的なものを取り入れてみようかと思います。

あと、土日に好きな食事をしてしまっていましたが、土曜か日曜のどちらかだけを好きな食事を食べて良い日にします。

守れても守れなくても、また報告しますね。

3キロ減らしたいとかじゃなくて20キロ減らしたいので、どう考えてもダイエットは長期戦になるので、試行錯誤しながらやっていきます。

なんかまだストイックさに欠ける気がするけど、本当にだらしない生活をしていたので、とりあえず来週はウォーキングを習慣にしていくことを目指します。

来週月曜日の目標体重は76キロ台。

 

ダイエットの手助けをしてくれそうな野菜ジュースを発見

モニター募集サイトで、3ヶ月間デルモンテの野菜ジュースを毎日飲むモニターというのを募集していました。

ダイエットに野菜ジュースを取り入れられたら、野菜不足を補うことができそうなので、ざっと応募者チェックしたら50倍くらいありそうだったけど、とりあえず応募しました。

私が作るトマトジュースのリゾットはとても簡単で美味しいので、もしモニターになったらレシピ載せたり、カリスマ主婦気取りで浮かれたことをしていくぜ!

当たらなかった場合はスルーします。苦笑

当たらなかったよ!!