ていないーていねいな暮らしではないけれど(狭いマンションに好きなものだけつめこんで、毎日をご機嫌に暮らす)

築50年29㎡の狭小賃貸マンションで機嫌よく暮らす、ゆるミニマリストな中年夫婦とねこ1匹の日々ブログ。インテリア、整理収納、そうじ、節約、DIY、リノベーション、お買い物、音楽、映画、マンガ、ごはん、ダイエット、新居探しとマンション売却。

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防風通聖散でダイエット はじめに

防風通聖散 ダイエット ブログ」とかで検索してみると、だいたいアフィリエイトサイトに誘導されて、どこのメーカーなら安いとか、どこのやつが効くとかばっか出てくるので、最初に宣言しておきます。

ここではお医者さんで処方された、ツムラの防風通聖散を飲んでダイエットしている、営利目的ではなく、防風通聖散を服薬してダイエット取り組む日記です。

 

42歳で80キロ。

やばいです!

半年で10キロ痩せたい。

来春までに20キロ痩せたい。

防風通聖散でダイエットします。

 

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<とりあえず1ヶ月分処方してもらいました>

 

本日はダイエットの前に自分の生活を見つめ直してみます

太った原因とか考えないようにしていたけど、考えないとダメだ。

 

私のスペック

もともと168センチで63キロとか64キロとかあったので、「太めの人」ではありました。

が、2017年の5月に東京に来てから、たった1年間で20キロ太りまして。

86キロとかになりまして。

完璧に「デブ」の人になりました。

そして案の定体調を崩しまして。

血液検査や尿検査をしても正常で今のところ原因がわからない。

体調を崩したことで82キロまで体重は減って、その後も旦那に応援してもらって食事制限をしているので、現在79キロまで減りました。

が、ちょっと食事減らしたらすぐに10キロくらい減るかと思ったのに、2週間くらい食事を控えたにも関わらず3キロしか減らないって…。

がっかりだよ。

腎盂炎の治療がてら、近所の内科医に話を聞いてもらった(カウンセリング)結果、とりあえず痩せよう、何はともあれ痩せようということになりまして、防風通聖散を1ヶ月分処方してもらい、腎盂炎完治後にダイエットをはじめることになりました。

 

なんでこんなに太ったのか

ダイエットをはじめるにあたり、太った原因を自分なりに考えてみました。

 

繁華街に住んでいるので徒歩5分圏内に美味しいランチを安くで食べられる店が100軒くらいある。マンションの両隣がコンビニでお菓子をすぐに調達できる環境。

外食中心の生活

安い予算でお腹いっぱいになることにこだわった。

 

一週間の朝・昼ご飯例

私の趣味は節約なので、基本的に平日の昼ごはんは1ヶ月1万円でまかなうようにしていました。

1ヶ月平均すると23日平日があるので、1日平均だいたい434円。

一週間で2000円が予算です。

 

月曜日 すき家の混ぜのっけご飯340円+からあげ2個80円=420円<761Kcal>

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火曜日 マクドナルド ポテトS(クーポン)0円+チキンナゲット(クーポン)150円+アップルパイ100円+ハンバーガー100円=350円<966Kcal>

 

水曜日 桂園のランチセット700円<実際はデザートもついているので1000Kcalは超えてる気がする>

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木曜日 100円ローソンでカップ麺と菓子パンとロールケーキ=324円<1000Kcalは超えてそう>

 

金曜日 マクドナルドでポテトL(クーポン)150円+ソフトツイスト(クーポン)0円+アップルパイ100円+チキンクリスプ100円=350円<1250Kcal>

 

1週間合計=2154円

 

必ず週に一度は量がたっぷりのランチや、ごはんのおかわり無料の定食、ホテルの食べ放題に行ってました。

基本的に週に2回はマクドナルドの無料クーポンとポテトLクーポン150円を多様して、ボリューミーな昼食を食べながら、昼食代1ヶ月1万円をキープ!

月末とか週3で行ってたもんね。

マクドナルドとカップ麺+菓子パン、セルフうどんon the天かすが、わたしのお昼の定番でした。

私すごいね!

カロリーもすごいね!

うん、こりゃ太るね!!

ちなみにこれに加えて朝食とおやつもランダムに食べています。

 

お医者さんが言うことには

お医者さんも言ってました。

薬飲んでも生活習慣かえないと意味ないよと。

ほんとにほんとにほんとだなぁと。

見つめ直して思った次第です。

半年で10キロは減らしたい。

それでもデブだけど。