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このブログの読者さんはご存知と多いますが、ワタクシもともと太っておりまして。
ブログをはじめてから5年近く、「ダイエットする」と言い出して、数日食事制限をしてはやめ、1〜3ヶ月ジムに通ってはやめを繰り返してきました。

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最近はもう開き直って、「ボディポジティブや」「太っているのは個性や」とか言い出してたのですが、フツーに健康診断にひっかかりまして。
保険医指導を受診して「要ダイエット」を言い渡されました。

ダイエット前の時点で体重は86キロ、ウエスト98センチ。
肥満度は2。
正真正銘のデブです。

あと2センチで、ウエスト1メートルやん。


ということで、6月からネットでレッスンが受講できる「サーティフィット」で、ダイエットをはじめました。

はじめた直後からブログに書きたかったのですが、もうダイエットするって宣言するや否や挫折するを繰り返しすぎて、オオカミ少年みたいになってきていたので「5キロ痩せるまではブログに書かないぞ!」と心に決めてがんばりました。

【ダイエット経過報告】40代後半・168センチ

6月6日 84.8キロ → 8月1日 79.4キロ
2ヶ月で5.4キロのダイエット

※ダイエットは6月1日から開始し、その時点で86キロだったのですが、アプリで管理できる体重計に買い換えたのが6月6日なので、データのあるこの日から記録していきます。
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そして、現時点で開始から5キロ痩せております〜〜。
うほほほ〜〜い!(といってもまだまだ太っているのですが)

がんばってるご報告&記事のラストにサーティフィットのお得なクーポンコードを掲載しております。
読んでいただけると嬉しいです。

ていないです。1Rマンションで夫と猫と好きなものに囲まれて小さく暮らす40代。TwitterYouTubeもやってます。

30.f(サーティフィット)でダイエット

「30.f(サーティフィット)」は、1回30分のオンラインフィットネスサービスです。
ZOOMを使って、ネットの画面越し先生に指導を受けながら、運動をします。

ツイッターで仲良くしてもらっているいるこいしさんが、インスタグラムでマンガにしていて「これすっごくよさそう!」とずっと思っていて、一念発起で開始しました。



私は子供の頃から運動音痴の運動嫌いのため、初心者クラスを受講しています。自分以外にも5人ほど同時にレッスンを受けている人たちがいるのですが、会話とかはないものの、よく顔を合わせる人もいて、「今日もこの人一緒だ」「この人もがんばっているんだからがんばろう」と、勝手に仲間意識が芽生えます。

火・水・木の夜19時からが初心者向けコースなので、そのうちどれかで週2回レッスンしてます。

18時50分に目覚ましをかけ、5分でズボンをスポーツレギンスに履き替えて、柔軟体操をしながら、レッスン開始を待つのがマイルーティン。

めっちゃがんばってるので、見て!(撮影だんない)

お腹まわりのやばさに着目してほしい↓
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こっから…

継続してると足がだんだん上がるようになってきて↓
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こうなって…

だんだんスクワットが深くしゃがめるようになってくる↓
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こう!

最初よりはお腹まわりは(若干ですが)スッキリしてきてる↓
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短時間のインターバルトレーニングを繰り返すレッスンがほとんどのため、言われたとおりにドタバタしてると、あっという間に30分が経過します。

30分後には、汗だっくだくの息ハアハアのぐったりです。
そして、そのぐったりがなんとも気持ち良いのです。

今は平気ですが、最初の数週間は、オンライントレーニング後は、ひざがガクガクして椅子に座るのも一苦労でした。

オンライントレーニングを開始して2ヶ月。
階段で息切れ、しゃがむのもひと苦労、早歩きもしんどいというぐらい体力も筋力もなかったのですが、1ヶ月ほどでびっくりするほど体調の変化がおこってきます。

階段で息切れしにくくなったり、点滅信号で諦めずに小走りできるようになったりと、体はまだまだ重いものの、明らかに体力が向上し、心が軽くなりました。

太り過ぎていて体が重いため、いまだにプランクや腕立て伏せがうまくできないのですが、背筋とかスクワットとかはできるようになってきました。
太ももあげとか、最初と比べるとびっくりするぐらい上がるようになってて嬉しい。

LINEで簡単にレッスン予約&キャンセル

サーティーフィットのハードルを下げてくれるのが、LINEでレッスンを予約できるところ。
ホームページやアプリでログインしなくても、ラインから数十秒(下手したら十数秒)で予約できます。

キャンセルもLINEでボタンを押すだけで楽ちん。

↓LINEの下の赤い部分で操作します。「RESERVE」で予約ができて、左端の「予約確認」からキャンセルできます。
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食事指導もしてもらえる(褒めてくれる)

しかもLINEでは食事指導もしてもらえます。
LINEに食べたものの写メを送っておけば、アドバイスをもらえるので、食事への意識が高まります。

しかもLINEの中の人が、褒めて伸ばすタイプのお返事をくれるので、褒められたくてがんばれます。笑

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今までは、一回食べ過ぎてしてしまうと「もうダメだ」と諦めて、ダイエット前以上のペースでバカスカ過食していました。

今でもバイキング行ったり、ラーメン行ったりとかもするのですが、褒めてもらえそうな食事だけLINEすることでモチベーションを保ち、どうにか食事もコントロールできています。

褒めてくれる人がいると頑張れるんだねぇ。

8月の目標は2キロ減量

現時点でのダイエット目標は半年で10キロ減量の、75キロです。

あと4ヶ月で5キロ。
単純計算だと、今月2キロ痩せて、あとは毎月1キロずつ痩せるだけ。

がんばれ私!ふれーふれー私!

この記事がPRになっているのは、半年モニター価格で受講させてもらっているのと、この記事経由で会員が増えたら、いくばくかの収益が発生するクーポンコードを発行してもらっているからです。このクーポンコードを使うと、3ヶ月継続が条件ですが、初月が無料になります。つまりは2ヶ月分の値段で3ヶ月分のレッスンが受講できます。お得なので、入会する際はぜひお使いください。


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読者さん限定コードを出してもらってます。
入会時に備考欄に【30F22SS44】を記入すると
入会金5,000円無料+初月無料(3ヶ月の入会が必須条件)になります。


読んだよの合図にモコばあをぽちっ

この記事に登場したこいしさんが出版した本がこちら】


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🏠ていない(大木奈ハル子)とは

クセつよアイテムを愛するミニマリストにして、整理収納アドバイザー。日本聴導犬協会の子犬育てボランティア「ソーシャライザー」もしているので、犬の出入り激しめ。モットーは「お金をかけずにちょっと工夫して自分らしく暮らす」。

大木奈ハル子名義で、東洋経済オンライン「チェーン店最強のモーニングを探して」を連載中。
ガジェット通信Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラムのライターもしています。
・2021年ライブドアブログ・オブ・ザ・イヤー新人賞受賞。
_2022年共著で書籍「台所図鑑」を大和書房より出版
ミニマリストがミニマムな予算とミニマムな手間でミニマムに暮らすためのリノベーション「ミニマリノべ」を提唱し、2021年6月に小さな中古マンションを購入し、夫婦でDIYでフルリフォーム中です。
運営サイトとかまとめたポートフォリオはこちら(→https://865.games/
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